Sophie Lagrange - La Voie du Purusha
Une pratique pour habiter son corps, son souffle, sa présence
“Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne.”
– T. Krishnamacharya
Une approche psychocorporelle, vivante et respectueuse
Le yoga tel que je le transmets est un chemin de retour à soi.
Un espace pour respirer, sentir, écouter, bouger en conscience, et se reconnecter à ce qui est vivant en soi.
Mon enseignement s’ancre dans la tradition du Viniyoga, un Hatha Yoga accessible, progressif, respectueux des singularités de chacun.e.
C’est une pratique complète, qui agit sur le corps, le souffle, l’attention, et l’équilibre émotionnel.
Je vous propose 4 types de pratiques adaptées à différents moments de la vie.
Bon à savoir !
Employeurs ou membres du CSE, vous souhaitez faciliter l’accès au yoga à vos salariés ou bénéficiaires en l’amenant dans votre entreprise? Contactez-moi et discutons ensemble des modalités de mise en œuvre.
Le Viniyoga, transmis par Krishnamacharya et son fils Desikachar, n’est pas une gymnastique.
C’est une pratique psychocorporelle, qui vise à relier le corps, le souffle et l’esprit, pour entrer dans une présence plus fine à soi-même.
Une séance se compose de :
- Postures (asanas) adaptées à votre corps et à votre rythme,
- Respirations (pranayama) qui soutiennent chaque mouvement et font circuler l’énergie vitale (Prana),
- Temps d’observation et d’intégration entre les postures,
- Concentration, méditation et chant pour aller vers plus d’unité intérieure.
Chaque geste est guidé par le souffle. C’est lui qui rythme la séance, qui la rend vivante, habitée, ajustée.
💡 Des séances individuelles (60€ / la séance) sont possibles pour approfondir la pratique ou répondre à des besoins spécifiques.
La grossesse est une période unique, bouleversante, puissante.
Le yoga prénatal est un moment pour revenir à vous, vous connecter à votre bébé, détendre les tensions physiques, accueillir les émotions.
Je m’appuie sur la méthode De Gasquet, qui allie postures adaptées, conscience du périnée et respiration guidée.
- Soulagement des maux de dos, troubles digestifs, fatigue, anxiété,
- Ancrage dans le bassin et activation de Mula Bandha,
- Présence à soi et au lien avec l’enfant à naître.
📅 2024-2025 : Pas de cours collectif programmé pour le moment,
mais possibilité de séances individuelles ou de créer un cours collectif sur demande.
Tarif séance individuelle : 60€
Taris cours collectif : Selon la demande
Après la naissance, il est parfois difficile de se reconnecter à soi, de se sentir à nouveau “chez soi” dans son corps.
Le yoga postnatal vous accompagne dans ce passage en douceur :
- Remise en forme globale, progressive et sécurisée,
- Réappropriation corporelle,
- Renforcement du périnée et des abdominaux,
- Moment de détente, de lien avec soi, avec ou sans bébé.
📅 2024-2025 : Pas de cours collectif pour l’instant,
mais séances individuelles possibles, ou cours collectif sur demande.
Tarif séance individuelle : 60€
Taris cours collectif : Selon la demande
- Centrage et exercices respiratoires
- Exercices d’équilibre
- Postures, étirements, assouplissements, tonification
- Relaxation
Planning des cours collectifs 2024-2025
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