Yoga
"Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga mais le yoga qui doit être adapté à la personne" T. Krishnamacharya
Je vous propose 3 types de pratiques
Viniyoga ou Hatha Yoga Traditionnel
Le Viniyoga est un Hatha Yoga Traditionnel, développé par Krishnamacharya et son fils Desikachar. Il se caractérise par:
- la combinaison de d’exercices posturaux (asanas), de respirations (pranayama), de concentration (dharana), de méditation (dhyana), et des chants de mantras, vous amènant vers la reconnexion à votre corps et à votre souffle.
- le souffle comme support de chaque geste, support de la circulation de l’énergie, du Prana en vous. Vous pratiquerez au rythme de votre souffle, laissant vos inspire, vos expires, vos suspensions, guider vos gestes.
- des temps d’observations, d’introspection vous permettant de faire le point entre les postures.
- des adaptations afin que vous pratiquiez de manière stable et confortable.
Le Viniyoga vise à l’autonomisation du pratiquant. Des séances individuelles sont recommandées.
Yoga Prénatal
La grossesse est une période précieuse dans la vie d’une femme.
Connectez-vous à cette vie, cette petite âme qui se développe en vous; pratiquez avec elle.
Offrez-vous un espace permettant de détendre les tensions qui peuvent accompagner la grossesse; maux de dos, de digestion, de fatigue seront soulagés grâce à des postures et une pratique appropriée (méthode De Gasquet).
Connectez-vous à votre base, à votre périnée, lieu de Mula Bandha. Important pour tous, homme ou femme, ce lieu devient fondamental pendant une grossesse.
Contactez-moi!
2024 – 2025 : Pas de cours collectif planifié, mais possibilité de cours individuel ou de mise ne place de cours collectif si vous vous regroupez à plusieurs.
Yoga Postnatal
Se retrouver après un accouchement n’est pas une chose aisée.
Une fois votre “Mois d’Or” écoulé, venez pratiquer avec ou sans votre bébé.
- Une remise en forme générale, abordée de manière sécurisée,
- Une réappropriation de votre corps, de vos sensations.
Venez vous détendre, retonifier votre périnée et vos abdominaux.
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2024 – 2025 : Pas de cours collectif planifié, mais possibilité de cours individuel ou de mise ne place de cours collectif si vous vous regroupez à plusieurs.
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